Shakes, Devo Acreditar Que Realmente Emagrece?

Você está determinada (o) a emagrecer, está mudando o seu estilo de vida mais ainda assim gostaria de um aliado para dar uma turbinada na sua alimentação e emagrecer mais rápido?

Os shakes podem ser o que você procura. Aproveite e tire todas as suas dúvidas aqui!

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Os Shakes Emagrecem Mesmo?

A resposta é sim! Os shakes emagrecem desde que como parte de uma alimentação saudável com todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do seu corpo.

Não vai adiantar nada você sair correndo para a primeira farmácia mais próxima, comprar um shake e continuar comendo alimentos não saudáveis.

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Esta definitivamente não é a fórmula do emagrecimento. Para emagrecer de verdade com os shakes você precisará da combinação:

  • Reeducação alimentar
  • Atividade física regular

Para acelerar mais a perda de peso você pode sim usar os shakes, porém com a orientação de um nutricionista.

O profissional vai conciliar um cardápio individualizado para você com o uso dos shakes se esta for a sua vontade, adaptando o consumo as suas necessidades calóricas.

Quando utilizado da forma correta este tipo de produto pode ser seu grande aliado para perder medidas.

 

Como Estes Produtos Emagrecem?

Os shakes emagrecem porque você pode  usá-los em substituição aos seus lanches intermediários, assim você reduz  as calorias consumidas.

Em sua composição eles têm:

  • Fibras
  • Proteínas
  • Carboidratos
  • Gorduras
  • Vitaminas.

Quanto maior a quantidade de fibras, maior a saciedade. Com isso você sente menos fome e menos vontade de “atacar” guloseimas e outros alimentos calóricos e acaba emagrecendo.

Além disso, estes produtos oferecem praticidade para você.

 

Quais os Melhores Shakes Para Emagrecer?

Você tem a opção de compra-los ou fazê-los em casa. Preparando suas próprias receitas você vai economizar e ainda ganhar qualidade nutricional, já que são utilizados alimentos in natura.

Como pensamos sempre no seu bem estar trouxemos sugestões dos produtos industrializados e de receitas práticas para você escolher o que melhor se adapta a sua rotina diária.

Vamos lá, anote as sugestões:

  • Herbalife: Este produto é de alta qualidade e com um preço na mesma proporção.

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Um pode de 550 gramas tem um custo médio de R$90,00 e dura cerca de 20 dias. Os produtos da marca apresentam uma grande variedade de sabores e são ricos em vitaminas e minerais.

Já as proteínas são vendidas a parte, por isso quem opta por esta marca tem que avaliar bem seu custo benefício.

 

  • Diet way: Com certeza você já deve ter ouvido falar nesta marca não é mesmo?

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É um dos mais vendidos por ter um valor mais acessível. Uma caixa com 420 gramas custa em média R$16,00 para 7 dias de consumo.

Outra vantagem é que ele não precisa de açúcar. É só bater bem com leite desnatado ou semidesnatado para que fique cremoso. Pronto! Você terá uma bebida saborosa, com poucas calorias e rica em proteínas e outros nutrientes.

As proteínas são uma das grandes aliadas para emagrecer e promover o ganho de massa muscular quando aliado ao exercício físico.

 

  • Diet shake: Ele oferece um bom aporte de nutrientes com um custo ainda mais acessível que o Diet Way.

Diet-Shake.

Uma caixa de 420 gramas custa em média R$20,00 e dá para 7 refeições.

A desvantagem fica por conta da pouca variedade que oferece, pois só é possível encontra-lo em 3 sabores:

  • Baunilha
  • Morango
  • Chocolate

 

Por isso apesar do sabor agradável, muitas pessoas acabam enjoando e não consegue consumi-lo por muito tempo.

 

  • New diet: Esta é uma novidade do mercado. Ele oferece tudo que você precisa.

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É rico em nutrientes, contém colágeno o que ajuda a manter a elasticidade da pele oferece ainda mais praticidade. Isso porque tem uma versão que precisa de leite e outra não, é só misturar com água e está pronto para beber. Quer saber quanto você paga por isto? Uma embalagem de 310 gramas custa apenas R$14,00.

 

Confira agora 3 receitas saborosas e saudáveis de shakes:

shake-manga

  • Sabor manga:

 

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de manga picada.
  • 1 colher (sopa) de leite desnatado em pó.
  • 100 ml de iogurte natural desnatado.
  • 1 colher (sobremesa) de mel.
  • Acrescente gelo a gosto.

 

É só bater todos os ingredientes e beber em seguida.

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  • Sabor morango:

 

Ingredientes:

  • 10 morangos.
  • 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado.
  • 1 colher (sobremesa) de mel.
  • 1 pote de gelatina de framboesa diet ou light pronta.
  • Acrescente gelo a gosto.

Bata todos os ingredientes e beba em seguida para preservar o valor nutricional.

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  • Sabor chocolate com banana

 

Ingredientes:

  • 100 ml de leite desnatado.
  • 1 banana.
  • 2 colheres (sopa) de cacau em pó.
  • 1 colher (sobremesa) de linhaça.
  • Acrescente gelo a gosto.

 

Bata todos os ingredientes e beba em seguida. Se você quer ter sucesso garantido com os shakes faça uma reeducação alimentar para que o seu emagrecimento seja definitivo e para que você preserve a sua saúde.

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Clique no banner abaixo e você vai aprender 30 receitas de shakes para emagrecer com a campeã paulista e vice-campeã brasileira de fitness, Giovana Guido.

 

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