Obesidade ou Acima do Peso. Qual é o Limite da Definição?

A obesidade vem crescendo cada vez mais entre a população de um modo geral. É realmente um problema de saúde pública que merece toda a nossa atenção. Se você está se sentindo um pouco acima do peso, é hora de aprender um pouco mais sobre quais são os limites entre obesidade e sobrepeso.

Pois assim você poderá cuidar muito melhor da sua saúde. Então me acompanhe.

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 O Que é Obesidade?

Esta doença crônica é resultado o acúmulo de gordura no corpo. Isso ocorre quando você consome muito mais calorias do que gasta. Já o sobrepeso indica o excesso de peso que não necessariamente vem acompanhado de excesso de gordura.

Estar com sobrepeso indica que você está com o peso acima do que é considerado um “padrão” para:

  • Sua idade
  • Altura
  • Peso
  • Sexo.

 

Normalmente o excesso de peso não leva ao desenvolvimento de doenças.  Ao contrário do que acontece com quem tem obesidade, que tem muitas complicações em decorrência do excesso de gordura.

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O IMC Como Diagnóstico da Obesidade.

O IMC ou índice de massa corporal é um dos indicadores mais utilizados para o diagnóstico de sobrepeso e excesso de gordura corporal.

Através de um cálculo simples como:

O resultado do seu peso atual pela sua altura2 indica se você está em uma condição de risco para a saúde ou com obesidade.

Acompanhe a tabela e veja em qual condição você se encaixa:

IMC Diagnóstico
Entre 17 e 18,49 Abaixo do peso
18,5 e 24,99 Normalidade
Entre 25 e 29,9 Sobrepeso
Entre 30 e 34,99 Obesidade grau I
Entre 35 e 39,99 Obesidade grau II
Acima de 40 Obesidade grau III

 

 

Outro método muito utilizado por profissionais da saúde é à circunferência da cintura. A circunferência da cintura te dá a noção da sua distribuição de gordura sem estar relacionado com a sua altura.

É um indicador bem simples onde:

  • Uma circunferência maior de 94 a 102 cm para os homens e uma circunferência maior que 80 a 88 cm para as mulheres representam o risco de desenvolver doenças relacionadas ao excesso de gordura como as doenças cardiovasculares.

Quais os Fatores Que Levam a Obesidade?

A obesidade está relacionada com diversos fatores como:

  • Condições de stress
  • Maior ingestão de alimentos que normalmente não agregam nenhum valor nutritivo a sua alimentação, somente calorias vazias.
  • Alterações do metabolismo durante o processo de envelhecimento.
  • Fatores genéticos.

 

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A Obesidade e os Fatores de Risco Para Sua Saúde.

A obesidade traz com ela vários outros problemas de saúde como:

  • Problemas cardíacos
  • Diabetes
  • Hipertensão
  • Depressão
  • Osteoartrite

 

Quando o excesso de gordura corporal é excessivo os médicos costumam indicar a cirurgia bariátrica.

No entanto todos os casos devem passar por uma avaliação médica e nutricional antes de dar início a qualquer tipo de tratamento. Vejam o exemplo da atriz Solange Couto que se submeteu a essa cirurgia e como ela ficou depois que perdeu mais de 40 quilos.
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Como Prevenir o Sobrepeso e a Obesidade?

A forma mais saudável de manter o peso estável, livre do sobrepeso e da obesidade é através da combinação:

  • Alimentação balanceada e atividade física regular.

Não deixe que o seu sobrepeso de hoje  se transforme em obesidade amanhã. A vida moderna nos empurra muitas vezes para o sedentarismo e uma maior acessibilidade a alimentos calóricos.

Por isso os cuidados com o corpo e com a alimentação devem ser incluídos na rotina diária desde muito cedo, lá na infância. Esta é uma maneira de colher bons frutos para a sua saúde ao longo dos anos.

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Qual é a Dieta Ideal Para Prevenir o Sobrepeso e a Obesidade?

Não existe mágica para prevenir e tratar o sobrepeso ou a obesidade. A melhor dieta é aquela que promove a você uma mudança de hábitos alimentares definitiva. Diminua gradativamente o valor calórico da sua alimentação de modo que o seu corpo vá se adaptando melhor às mudanças.

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Adote novos hábitos enquanto há tempo! Para isso conte com o auxílio profissional de um nutricionista para ser seu parceiro nesta caminhada. Cuidar da saúde hoje para uma melhor qualidade de vida deve ser sempre uma prioridade na sua rotina. Conte para nós o que você faz para não sofrer com as consequências da obesidade no seu corpo.

As informações contidas aqui mudaram a sua vida de alguma forma?

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