Dietas, Como Saber Qual é a Mais Indicada Para Mim?

Se você se preocupa com o seu corpo já deve ter ouvido falar em muitas dietas.

Com tantas informações que estão ao seu alcance saber qual dessas dietas é a mais indicada para você parece uma missão impossível não é?

Para te ajudar trouxemos uma lista de 10 dietas de sucesso para que você escolha uma que se adapte melhor às suas necessidades.

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 As 10 Dietas Top do Momento:Alimentos-dietas

 

1) Dieta das notas: Esta dieta é muito mais conhecida como dieta dos pontos.

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É permitido comer de tudo! Porém todas as suas refeições diárias são baseadas em pontos. Estes pontos são definidos de acordo com a sua altura, peso, idade, sexo e o seu nível de atividade física. A quantidade de calorias que resultar desde cálculo será a quantidade de pontos permitidos no dia.

 

2) Dieta da sopa:

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Esta dieta propõe que você troque alguma de suas refeições como o almoço e jantar por uma sopa feita com verduras e legumes. Para que o valor calórico seja reduzido e melhore a sua digestão. Atenção! Por ser uma dieta restritiva o tempo máximo que você pode fazê-la é de uma semana apenas!

 

3) Dieta detox:

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Esta é uma dieta amplamente divulgada nos veículos de comunicação. Já faz parte da rotina de muitas personalidades.

O maior objetivo da dieta detox é fazer uma limpeza do seu organismo. Com ela, todas as toxinas que atrapalham a perda de peso vão embora.

 

4) Dieta Dukan:

dieta-dukan

É baseada em um tratamento multidisciplinar. Onde você tem um acompanhamento totalmente on-line de diversos profissionais como:

  • – Psicólogos;
  • – Nutricionistas;
  • – Endocrinologistas.

Prioriza o consumo de proteínas e restringe: gorduras, açúcar e carboidratos.

 

5) Dieta mediterrânea:

dieta-mediterrânea

É uma das dietas mais saudáveis para o seu corpo. Tem um plano alimentar baseado no consumo de vegetais, fibras e peixes. Ela ainda é capaz de te afastar de diversas doenças como:

  1. – Doenças cerebrais;
  2. – Problemas cardíacos;
  3. – Cânceres;
  4. – Derrames.

 

6) Dieta ortomolecular:

dietas-ortomolecular

Esta dieta ganhou fama e é reconhecidamente uma das melhores dietas para emagrecer. Quer saber por quê? Porque ela prioriza o equilíbrio nutricional. Você passa por alguns exames que detectam se há alguma carência de nutrientes ou não o seu corpo.

Baseado nos resultados é feita uma dieta personalizada para você.

 

7) Dieta Atkins:

dieta-atkinsEsta dieta também foi amplamente divulgada como a dieta da USP. Através da restrição de carboidratos esta deita te leva a perder peso muito rápido. Ao optar por esta dieta você deve ter uma orientação médica. Por ser altamente restritiva pode sim oferecer riscos à sua saúde.

 

8) Dieta da proteína:

Dieta-proteínaA dieta da proteína tem total semelhança com a dieta Dukan. Ela também restringe o consumo de carboidratos e prioriza o consumo de proteínas.

Durante 15 dias o seu cardápio é composto somente por proteínas. Aos poucos os carboidratos são liberados. Após um período você volta a comer somente proteína até alcançar suas metas.

 

9) Dieta do tipo sanguíneo:

tabela-dieta-do-tipo-sanguíneoComo o próprio nome sugere esta dieta permite ou exclui alimentos do seu cardápio de acordo com o seu tipo de sanguíneo. De acordo com os criadores, cada pessoa tem menos ou mais tolerância a determinados alimentos de forma diferenciada.

Vamos a alguns exemplos:

  • Pessoas com tipo A e B: – A dieta deve ser rica em laticínios.
  • Pessoas com o tipo O: – É rica em carnes variadas.

Quem já fez a dieta garante que é possível se adaptar facilmente a ela.

 

10) Dieta da Banana:

Esta é uma dieta que também vem ganhando espaço entre os amantes da boa forma. Foi criada pelos japoneses e a banana foi a fruta que eles escolheram por ser muito rica em fibras, vitaminas e minerais. Além de ser uma fruta energética, que te dá pique para todas as suas atividades do dia. É o tipo de dieta que pode ser feita por um período indeterminado.

Pois prioriza o consumo de cereais integrais, peixe, legumes e verduras no almoço e no jantar.

dieta-da-banana

O diferencial dela está em consumir 4 bananas no café da manhã acompanhada de chá ou de 2 copos de água morna sem açúcar. Segundo os criadores do método é uma forma de você acelerar seu metabolismo e ainda ter energia suficiente para todas as outras atividades do dia.

Devem ser evitados frituras, doces em geral e refrigerantes. É importante também caminhar por 30 minutos ao dia e beber muita água. Bom, agora que você tem um pouco mais de informação sobre algumas dietas para perder peso escolha com consciência.

 

Palavra do Nutricionista.

nutricao-clinicaA melhor entre as dietas para perder peso é aquela que atende as suas necessidades nutricionais. Emagrecer com saúde é possível desde que você passe por uma reeducação alimentar e consulte um nutricionista.

Compartilhe esta ideia com todos! Deixe sua opinião registrada aqui.

Queremos muito fazer parte das suas maiores conquistas e a saúde é uma delas!

 

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