Dieta Do Carboidrato, Emagreça 5 Quilos Em 15 Dias!

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Você já tentou muitas dietas para emagrecer e não conseguiu ainda atingir seus objetivos?

A dieta do carboidrato ou cetônica pode ser o que você precisa para conquistar de vez o corpo perfeito.

Aproveite para conhecer mais sobre a dieta do carboidrato.

 

O Que é a Dieta Do Carboidrato?

A dieta do carboidrato tem como proposta retirar os alimentos fonte deste nutriente da dieta.

Isso vai fazer o seu corpo entrar em Cetose para queimar as gordurinhas em excesso.

Na falta deste nutriente seu organismo se vê obrigada a utilizar as gorduras como fonte de energia e consequentemente você emagrece.

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Como Fazer a Dieta Do Carboidrato?

O segredo da dieta do carboidrato está em não comer os carboidratos para que ocorra a queima de 48 horas.

Nestes 2 primeiros dias de dieta é que você sentirá a maior diferença no peso.

Porque são nestes primeiros dias que irá ocorrer a maior queima de gordura.

É tolerável que você consuma até 5 gramas de carboidrato nestes primeiros 2 dias.

Nos demais a tolerância é de 40 gramas por dia.

Será mais do que normal sentir fome nos primeiros dias, porque seu corpo ainda estará se adaptando a dieta.

Não caia em tentação coma somente os alimentos permitidos.

 

Quais os Alimentos Liberados Nesta Dieta?

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Nesta dieta não há um cardápio definido. Você mesma (o) monta o seu cardápio baseando-se nos alimentos permitidos.

Estão liberados os alimentos a base de proteína e gordura:

  • Requeijão light
  • Creme de leite
  • Ovos
  • Bacon
  • Linguiça de porco ou frango
  • Carne vermelha
  • Peixes, frutos do mar e frango.
  • Queijos em geral
  • Presunto cozido
  • Queijos industrializados até 30 gramas
  • Manteiga
  • Ovos
  • Bebidas light e sem açúcar como chás, café e água.
  • Temperos como: pimenta, orégano e ervas em geral.

 

Quais os Alimentos Proibidos na Dieta Do Carboidrato?

Anote:

  • Cereais como: arroz, trigo, milho feijão, grão de bico, lentilha, ervilha, amendoim.
  • Frutas: todos os tipos de frutas devem ser excluídas do cardápio, pois todas com exceção do limão contêm açúcar.
  • Tubérculos como: batata comum, batata-doce, mandioca, beterraba e cenoura.
  • A abóbora amarela também deve ser evitada.
  • Todos os tipos de açúcar como: sacarose, glicose, lactose, maltose, frutose, levulose.

Outros Alimentos Proibidos:

  • Leite
  • Bolachas
  • Farinha e todos os alimentos a base dela
  • Mel ou melado
  • Geleia real
  • Cerveja e levedo de cerveja
  • Embutidos
  • Macarrão
  • Maisena
  • Doces em geral
  • Iogurte comum
  • Pudim
  • Achocolatado
  • Salgados como coxinha, tortas.
  • Pães e alimentos integrais

Substitua o açúcar por um adoçante sem frutose ou lactose e o refrigerante por água com gás.

Dica: Peça sempre a sugestão de um nutricionista para compor a sua dieta sem nenhum risco a saúde.

Além disso, o profissional irá te auxiliar no processo de reeducação alimentar.

Assim após perder peso você terá os recursos necessários para manter o peso eliminado.

 

Por Quanto Tempo Devo Seguir a Dieta Do Carboidrato?

Não é recomendado seguir a dieta do carboidrato por mais de 15 dias.

A falta de carboidratos por um longo período pode causar:

  • Fadiga
  • Irritabilidade
  • Falta de concentração já que o nutriente a ser restrito é fonte de energia e devem fazer parte de qualquer alimentação equilibrada.

Por isso se houver necessidade de perder mais peso faça uma pausa de algumas semanas e só depois retome a dieta.

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Esta Dieta Do Carboidrato Tem Alguma Contraindicação?

Deixar de comer carboidrato é uma mudança repentina para o seu organismo.

Até que ele se adapte a dieta você pode ter alguns efeitos colaterais como:

  • Desidratação
  • Náuseas
  • Fadiga
  • Constipação
  • Diarreia
  • Queda de pressão arterial
  • Mau hálito
  • Perda de concentração por falta de glicose no cérebro
  • Gosto ruim na boca.

Esses sintomas são relativos vai muito do organismo de cada um.

Não necessariamente você sofrerá com todos estes sintomas.

Dicas Importantes Para Bons Resultados Com a Dieta Do Carboidrato:

  • Durante toda a dieta beba bastante água
  • Pratique atividade física moderada regularmente para potencializar seus resultados
  • Tenha horários regulares para se alimentar isso contribui para acelerar o seu metabolismo e a perda de peso será ainda mais rápida.

 

Casos de sucesso de  famosas que fizeram a dieta e conseguiram ótimos resultados:

Atriz Fernanda Souza

Atriz Fernanda Souza

 

 

dieta do carboidrato

Apresentadora e modelo Vera Ambiel

 

Gostou de conhecer mais a dieta do carboidrato?

Então se mantenha motivada (o) em emagrecer e faça parte destes casos de sucesso!

Compartilhe a sua motivação com outras pessoas.

Depois conte para nós seus resultados deixando o seu comentário aqui.

Dê suas sugestões, participe sempre e espere por mais novidades em breve.

 

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