Dieta da Proteína, Funciona Mesmo?

Compartilhem Com Seus Amigos (a):
RSS
Facebook
Google+
http://controledopeso.com/dieta-da-proteina-funciona-mesmo/
Twitter
Seguir Por E-mail

Dieta da proteína, a queridinha entre as dietas para entrar em forma.

Mas será que a dieta da proteína funciona mesmo? Sim, mas tem seus prós e contras. Descubra agora os segredos desta dieta.

Como Funciona a Dieta da Proteína?

O objetivo principal da dieta é reduzir drasticamente o consumo de carboidratos.

Segundo o criador desta dieta o Dr. Atkins ao restringir os carboidratos da dieta o organismo passa a utilizar as gorduras como fonte de energia.

Este processo é chamado de Cetose, é onde acontece o processo de emagrecimento. Tudo porque quando o seu corpo entra em Cetose a tendência é você não sentir fome. Na dieta da proteína não há restrição de quantidade. A única restrição é somente para os carboidratos. O melhor é que a dieta da proteína reduz medidas controlando os níveis de insulina já que há uma redução no consumo de carboidratos.

O que faz com que você emagreça de verdade!

 

A Dieta da Proteína Tem um Prazo de Validade Curto.

validadeComo é uma dieta muito restritiva, não é tão fácil segui-la. Logo você cairá em uma rotina alimentar, podendo fazer você abandonar a dieta em pouco tempo. Além disso, a dieta da proteína não te ensina a comer direito. Com ela não é possível fazer uma reeducação alimentar.

O que significa que você pode e vai até emagrecer com a dieta. Mas quando voltar a comer normalmente os exageros será inevitável! Você passará a sofrer com o efeito ”sanfona”.

A dieta da proteína ainda pode causar:

  • Alterações no humor;
  • Problemas de concentração;
  • Mau hálito pelo processo de Cetose;
  • Perda de massa muscular, você emagrece, mas não é garantido que perda gordura;
  • Insuficiência renal, porque sobrecarrega o rim para metabolização das proteínas;
  • Pode causar dores de cabeça, fraqueza, enjoos e tontura por ser uma dieta muito restritiva.
  • Se você não é amante de comer carne todos os dias não pode ser um adepto desta dieta.

Por isso, especialistas recomendam que esta dieta seja feita apenas por 3 a 5 dias.

Dica: Consulte um nutricionista para que você possa ser bem orientada (o) antes de iniciar a dieta da proteína.

 

Qual a Maior Vantagem da Dieta da Proteína?

A maior vantagem está na perda de peso muito rápida devido à utilização das reservas de gordura e proteínas como fonte de energia.

 

Quais os Alimentos Permitidos?

alimentos-permitidos-dieta-da-proteínaEstão liberados:

  • – Frango;
  • – Feijão;
  • – Peixe, atum, salmão e outros frutos do mar;
  • – Queijo cottage, requeijão e laticínios com pouca gordura;
  • – Carne vermelha sem gordura;
  • – Proteína em pó de soro de leite;
  • – Clara de ovo.

Fica a dica: Priorize o consumo de verduras e legumes, castanhas, carnes e leite (desnatado) e os alimentos com baixo e médio índice glicêmico que demoram mais para serem digeridos.

 

Quais os Alimentos Proibidos?

aimentos-proibidos-proteina

  • – Água de coco;
  • – Refrigerantes;
  • – Arroz;
  • – Macarrão;
  • – Pão
  • – Milho;
  • – Bolachas;
  • – Bolos;
  • – Batata;
  • – Doces em geral.

Preparamos para você uma sugestão especial de cardápio.

cardapio

Cardápio:

Escolha alguns destes alimentos para compor a sua alimentação:

 

Café da manhã:

  • – Ovos;
  • – Chá mate ou chá de ervas, estes chás podem ser tomados a qualquer hora do dia;
  • – Bacon;
  • – Presunto;
  • – Salsicha;
  • – Requeijão;
  • – Aveia;
  • – Salame;
  • – Iogurte natural acompanhado com uma colher (sopa) de linhaça, semente de girassol ou chia.
  • – Suco de frutas (sem açúcar).

 

Lanche da manhã:

  • – Barra de cereal ou:
  • Iogurte natural;
  • Chá mate ou de ervas;
  • 1 banana;
  • 3 unidades de castanha de caju.

 

Almoço:

  • – Salada de folhas com brócolis;
  • – de bife grelhado ou:
  • Linguiça
  • Carne de porco
  • Ovos


Jantar:

Recomenda-se uma refeição mais leve no jantar evitando as carnes e o bacon.

Uma ótima dica são as sopas, como por exemplo, uma sopinha de lentilha.

Sopa de lentilha.

sopa-de-lentilhaAcompanhe a receita:

  • – 75 gramas de lentinha;
  • – 1 dente de alho;
  • – 1 cebola média pequena;
  • – 1 cenoura picada;
  • – 1 tomate pequeno picado;
  • – espinafre picado;
  • – 500 ml de água.

 

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes em uma panela. Deixe ferver por alguns minutos e acrescente tempero a gosto. Se você não tem nenhum problema de gastrite ou úlcera pode apimentar um pouco a sua sopa. A pimenta é um alimento termogênico que vai ajudar a acelerar o seu metabolismo.

 

Conheça Agora o Antes e Depois de Algumas Celebridades Adeptas da Dieta e Inspira-se!

proteina1

Viviane Araújo

proteina2

Mariana Belém, filha da cantora Fafá de Belém

proteina 3

A cantora Kelly key

barbara-evans

Barbara Evans, filha da atriz Monique Evans

Como você pode ver a dieta da proteína traz resultados, mas deve ser muito bem acompanhada por profissionais da área.

Além disso, é importante manter hábitos alimentares saudáveis e uma rotina de atividade física não apenas por alguns dias e sim por toda a vida. Se você gostou de aprender mais sobre esta dieta deixe seu comentário. Compartilhe com as amigas (os) e comece a pensar magro!

Quando o seu pensamento em relação à comida mudar naturalmente o seu corpo também vai mudar. Assistam ao vídeo abaixo e tirem suas conclusões.

Curta a Nossa Fan Page: Facebook.com/ComoBaixarPesoRapido
Twitter: Twitter.com/PerderPesoSim
Google Plus: Plus.Google.com/ComoBaixarPesoRápido
Canal do YouTube: Youtube.com/ComoBaixarPesoRápido
E-mail: marcos@controledopeso.com

Compartilhem Com Seus Amigos (a):
RSS
Facebook
Google+
http://controledopeso.com/dieta-da-proteina-funciona-mesmo/
Twitter
Seguir Por E-mail
4 Comments on “Dieta da Proteína, Funciona Mesmo?
  1. Parabéns pelo artigo! Eu já estou a alguns anos buscando a formula para emagrecer, já tentei dieta, remédios e tudo que possa imaginas, mas nunca tive resultados…seguindo as suas dicas e fazendo tudo certinho agora posso me sentir realizada!
    Obrigada
    Beijoos

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Gostou Do Meu Blog? Compartilhe!

RSS
Facebook
Google+
http://controledopeso.com/dieta-da-proteina-funciona-mesmo/
Twitter
Seguir Por E-mail