Como Perder Peso Rápido, 10 alimentos Que Te Ajudarão.

Como perder peso, como emagrecer não é uma tarefa muito fácil não é mesmo? Exige muita disciplina e esforço, mas existe a maneira saudável de como perder peso rápido. Incluindo os alimentos certos na sua rotina é possível enxugar as gordurinhas sem nenhum sacrifício.

Continue lendo e conheça os 10 melhores alimentos para emagrecer.

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Como Perder Peso Rápido Com 10 Alimentos Poderosos!

1º Como perder peso –  Abacaxi:

Além de ser uma fruta de fácil aceitação com baixo valor calórico o abacaxi emagrece.

como-perder-peso-abacaxiEle contém uma enzima conhecida como bromelina.

A bromelina facilita a digestão dos alimentos e ainda ajuda a desintoxicar o seu corpo.

 

2º Como perder peso – Aveia:

A aveia é rica em fibras. Além disso, contém muitas outras propriedades benéficas para a sua saúde.

aveia

  • – Ajuda a combater os radicais livres;
  • – Controla os níveis de colesterol;
  • – Reforça o seu sistema imunológico;
  • – Tem propriedades anti-inflamatórias.

 

Como perder peso – Chia:

Esta semente já faz parte do cardápio de muitas celebridades que se preocupam com a boa forma.

como perder peso chiaRealmente as sementes de chia são poderosas para quem quer ter como perder peso.

São ricas em ômega-3 e fonte de proteína.

Ajudam a acelerar o seu metabolismo para queimar muitas gorduras.

 

Como perder peso – Gengibre:

Além de todos os benefícios que o gengibre traz para o seu sistema digestivo, respiratório e circulatório o gengibre ajuda a emagrecer.

Ele desintoxica o seu corpo e acelera o seu metabolismo.

gengibre

 

Como perder peso – Arroz integral:

Quer ter como perder peso rápido? Então inclua o arroz integral no cardápio. Ele dá muito mais saciedade quando em relação ao arroz branco.

Isso se dá pela quantidade de fibras presente na casca do grão. Ele ainda ajuda a reduzir o valor calórico da sua alimentação.

arroz integral

Como perder peso – Quinoa:

É um grão poderoso rico em fibras e sem glúten. Ajuda a te deixar por muito mais tempo sem fome por ser um alimento de baixo índice glicêmico.

quinoa

Como perder peso – Maçã:

Esta fruta além de saborosa contém pectina. A pectina é uma fibra que ajuda a afinar a cintura e diminuir os níveis de açúcar do sangue.

maça

Como perder pesoCarnes Magras:

Não tem como perder peso consumido carnes gordurosas. Prefira sempre as carnes magras que além de te ajudarem a manter o peso ainda contribuem para você ganhar massa muscular.

carnes-magras

9º Como perder pesoSalada:

Nunca menospreze os benefícios da saladinha de todos os dias. São ricas em fibras, vitaminas e minerais.

Quando você começa as refeições pela salada sentirá menos fome e comerá em menor quantidade nas demais refeições.

salada

10º Como perder peso – Feijão:

Há quem corte o feijão das refeições achando que irão emagrecer. Esta não é a forma correta de emagrecer! O arroz e feijão de todos os dias formam uma dupla com proteínas de alta qualidade. Além do que o feijão é rico em fibras. O que faz com que você emagreça e consiga ganhar massa muscular pela quantidade de proteínas que o feijão possui.

como perder peso feijão

Todos estes alimentos contribuem para você perder medidas. Desde que combinados com uma rotina de atividade física regular. Aproveite nossas dicas e renove o seu cardápio com estes alimentos do bem. Deixe o seu comentário do que gostou e deixe também um curtir, até a próxima.

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  • JOSE BENEDITO ROSA

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