Chá Verde Emagrece? Quais São Os Seus Benefícios?

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O chá verde já é um velho conhecido de quem quer sempre estar em forma. E você? Conhece o que o chá verde pode fazer pela sua saúde?

Descubra aqui tudo sobre esta poderosa bebida.

O chá Verde e Seus Benefícios:

O chá verde é feito a partir da infusão da planta Camélia sinensis e propriedades benéficas são o que não faltam para que esta bebida fizesse jus a sua fama.

Veja:

É considerado um alimento termogênico capaz de acelerar a queima de gorduras; Isso porque ele possui flavonoides. Os flavonoides são substâncias com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Eles atuam diretamente no sistema nervoso simpático ajudando a regular e queimar gorduras e você perde peso de um jeito natural.

chá verde 2É a bebida ideal para eliminar os “pneuzinhos” e manter um peso saudável; Possui muitos nutrientes como:

  • Aminoácidos;
  • Vitaminas do complexo B;
  • Vitamina E e C (antioxidantes);
  • Cálcio;
  • Magnésio;
  • Zinco;
  • Potássio;
  • Ferro.

Todos estes nutrientes são importantes para:

  • Aumentar a massa muscular magra;
  • Emagrecer;
  • Melhorar a digestão;
  • Melhorar a circulação sanguínea.

Os benefícios desta bebida não param por aí:

  • – Contribui para diminuir as taxas de LDL (conhecido como o mau colesterol);
  • – Ajuda a prevenir o aparecimento de tumores;
  • – Previne doenças cardiovasculares;
  • – Estudos comprovam que o consumo de chá verde previne o aparecimento da bactéria H.pylori (causadora de doenças como úlcera);
  • – Por ter propriedades antioxidantes retarda o envelhecimento das células;
  • – A cafeína presente no chá colabora para deixar você mais disposta (o) e aumentar a sua concentração;
  • – Desintoxica o corpo.
  • – Ajuda a regular os níveis de glicose, reduzindo os picos da mesma no sangue.
  • – Este processo evita a compulsão alimentar e faz você emagrecer de verdade!
  • – Contribui no tratamento da asma, stress e herpes.

 

Como o Chá Verde Pode Ser Encontrado?

É possível comprar a forma in natura (folhas), em saquinho com o chá já triturado ou granulado ou ainda em cápsulas. Se você tiver dificuldade para se adaptar ao sabor amargo característico do chá as cápsulas é sua melhor opção.

chá-verde-cápsula

 Onde Comprar o Chá Verde?

Você pode comprá-lo em supermercados ou lojas de produtos naturais.

 

Em Que Quantidade Tomar?

Para ter os benefícios beba no máximo 3  xícaras de chá verde. Não ultrapasse esta quantidade, pois o excesso pode causar insônia, gastrite e aumento da pressão arterial. Assista ao vídeo abaixo sobre uma reportagem no Jornal Hoje da Globo falando dos efeitos do chá verde em um grupo de idosos.

 

Qual o Melhor Momento do dia Para Beber o Chá?

O ideal é beber o chá 30 minutos antes ou depois das principais refeições. Desta forma você não terá prejuízos na absorção de nutrientes. Você está determinada a emagrecer com o consumo do chá verde? Então não acrescente açúcar ao chá.

Isso pode acabar com todos os benefícios do chá e com os seus esforços para perder peso. Se você não conseguir beber o chá sem açúcar o mel é a opção mais saudável.

 

Quais São as Contraindicações?

Nem todas as pessoas podem beber este chá. Ele possui uma alta concentração de teofilina (substância vasoconstritora) que aumenta a pressão. Por isso não é recomendado para pessoas com problemas cardíacos, pressão alta e também as grávidas. Agora que você já sabe todos os prós e contras de beber o chá vamos à receita?

chá verde 2

Ingredientes:

  • – 300 ml de água -1 saquinho de chá
  • – 4 folhinhas de hortelã
  • – 100 ml de suco de maçã sem açúcar
  • – 1 colher (sopa) de suco de limão.

 

Modo de preparo:

  • – Coloque a água fervente em uma xícara com um saquinho de chá.
  • – Acrescente 2 raminhos de hortelã.
  • – Deixe esfriar um pouco e acrescente o suco de maçã e limão.
  • – Antes de beber acrescente os outros 2 raminhos de hortelã.

 

Como você pode ver o chá verde emagrece sim! Mas sozinho ele pode demorar muito mais, você deve fazer a sua parte. Isto significa que é importante manter uma rotina de hábitos alimentares saudáveis e de atividade física regular.

Gostou de saber um pouquinho mais sobre esta bebida?

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  • Anna Maria

    olá! eu nem tinha hora certa pra toma o chá verde tomava qualquer hora do dia, estava fazendo errado essa dica foi muito boa pra mim.

  • admin1

    Que legal que o post foi de ajuda para você Anna. No final do artigo tem um banner sobre chá verde e nele lista uma série de benefícios do chá verde, se não olhou dê uma olhada, é só clicar no banner. E não se esqueça de dar um curtir no botão do Face, pois isso torna possível outras pessoas terem esse conhecimento. Obrigado!

  • Claudia Azevedo

    Excelentes dicas para nós mulheres que desejamos emagrecer,colocar todas elas em prática e espero obter o resultados positivos. Desde já agradeço por ter encontrado seu blog. Parabéns.

  • admin1

    Obrigado pela força Claudia.