Água é Uma Aliada Para Quem Quer Emagrecer?

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Você já perdeu as contas de quantas dietas procurou fazer para eliminar os quilinhos extras? Trouxemos uma ótima notícia, a água pode ser sua grande aliada para emagrecer sem precisar passar por uma restrição alimentar muito severa.

Ficou interessada (o) em saber? Então continue lendo e anote todas as nossas dicas.

Porque a Água Emagrece?

A água é muito importante para manter o equilíbrio de todo o seu corpo. Ela pode sim ser uma grande aliada para o seu emagrecimento.

Veja por que:

  • Beber de 6 a 8 copos de água por dia colabora para o bom funcionamento dos rins. Com isso você fica livre da retenção líquida e dos incômodos inchaços que atrapalham o emagrecimento.
  • Quando gelada  a água promove a aceleração do seu metabolismo. Você terá o mesmo efeito bebendo o líquido morno em jejum.
  • No entanto, para emagrecer de verdade com um consumo maior desta bebida, você deve adotar hábitos alimentares saudáveis e uma rotina de atividade física diária.
  • Isto acontece porque o seu corpo precisa trabalhar mais para equilibrar a temperatura corporal interna e isso gera um gasto energético maior.
  • Esta bebida saudável trabalha em conjunto com as fibras para melhorar o seu intestino, favorecendo assim o emagrecimento.
  • Ajuda a manter a saciedade porque acaba preenchendo o espaço do seu estômago.
  • Controla a compulsão alimentar. Quando você sentir vontade de comer “guloseimas” o ideal é apelar para este tipo de bebida. Assim você não ganha calorias desnecessárias para sua alimentação e consegue se manter saciada (o) por muito mais tempo.
  • Além de ajudar no emagrecimento a bebida ainda mantém a saúde da sua pele, cabelo e unhas.

Mas atenção! O ideal é não tomar líquidos durante as refeições. Assim você terá uma melhor absorção de nutrientes e evitará a distensão abdominal.

Beba líquidos 2 horas antes ou após as refeições.

Veja esse vídeo em que um médico gástrico explica tudo sobre mitos e verdades de beber líquidos durante as refeições.

Água Saborizada.

Agora que você já conhece os benefícios desta bebida que tal aprender algumas receitinhas de águas saborizadas? Águas saborizadas é uma ótima opção para você que tem dificuldade para incluir esta bebida (a água) na rotina diária. O primeiro passo para dar início à receita é escolher a sua fruta preferida.

Em todas as receitas a água é acrescentada.

Com morangos:

 

agua-de-morangoIngredientes:

  • 8 morangos
  • 1 forma de gelo

 

Modo de preparo:

Corte os morangos em pedaços e coloque–os na forma de gelo.

Depois os cubra com o líquido filtrado e leve para congelar.

Coloque a bebida em uma jarra e pronto, já pode se deliciar!

Com laranja e limão:

água-de-laranja

Ingredientes:

  • 1 laranja média
  • 1 limão pequeno
  • 1 forma de gelo.

 

Modo de preparo:

Corte as frutas em fatias e coloque-as em uma jarra.

Coloque o gelo até o topo da jarra e complete com o líquido.

A ideia é que as rodelas fiquem no fundo para dar um charme especial à sua receita para servir.

Com canela e limão:

canela-e-limão

Ingredientes:

  • Limão em rodelas finas
  • 1 canela em pau.

 

Modo de preparo:

Corte 1 limão em rodelas finas e coloque em uma jarra.

Acrescente a canela em pau e leve para gelar.

Com frutas vermelhas, hortelã e cravo da índia:

frutas-vermelhasIngredientes:

  • ½ xícara de mix de frutas vermelhas (mirtilo, morango e framboesa).
  • 1 ramo de hortelã
  • 1 colher (chá) de cravo da índia

Modo de preparo:

Lave e higienize as frutas vermelhas.

Acrescente o líquido e as frutas, o ramo de hortelã e o cravo da índia.

Pronto! Agora é só levar para gelar.

 

Como você pode ver esta bebida é sim uma aliada da boa saúde e do emagrecimento. Experimente! Use e abuse da sua criatividade para começar a usar esta bebida dentro da sua rotina de vida saudável.

Se você aprovou as receitas compartilhe nas redes sociais!

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  • Emagrecer Com Dieta

    Agua é bom para tudo!

  • admin1

    Com certeza.